睡眠時間とアンチエージング ① vol.612

◇ WHO（世界保健機関）の

「世界保健統計2019年度版」によると、

  国・地域別の順位は公表していないが、

  2016年の日本の平均寿命は、

            84.2歳  で、

  男性 81.1歳、女性 87.1歳

ほかに平均寿命が高い国では

スイス 83.3歳、スペイン 83.1歳 だった。

一方、アフリカのレソトが 52.9歳、

中央アフリカが 53.0歳 と

大きな開きがあった。

また、米国では14年の平均寿命は

79.0歳だったが、

16年には 78.5歳 に低下した。

◇ 平均寿命 84歳の日本は

    たぶん世界一の長寿国だろう。

しかし男女別に見ると、

女性は第1位なのに対し、

男性は 第6位 で、

意外なことにベスト5にも入っていない。

現代の日本で本当に

「アンチエイジング」が求められているのは、

 健康に対する意識の高い女性よりも

無頓着な男性のほうということになる。

男こそアンチエイジングが必要なのだ！

◇ 日本人は世界的に見ても

     睡眠時間が短いが、

     睡眠不足は決して侮れない。

睡眠時間が短いと生活習慣病や

うつ病のリスクが高くなり、

寿命を縮めることが分かっている。

特に6時間を切ると要注意だ。

◇ 日本人は睡眠時間を削るのが大好きだ。

    「四当五落」  や

   「惰眠をむさぼる」

 などという言葉もあり、

寝る間も惜しんで働くことが

美徳とされてきた。

実際、日本人は世界的に見ても

睡眠時間が短い。

                           つづく

今日一日の人生を大切に！